dziennik zywieniowy

klikasz w swój nick w górnym lewym rogu strony dzienniki >> przechodzisz do TWÓJ PROFIL i poniżej masz >> DZIENNIK ŻYWIENIOWY klikasz w DODAJ WPIS i lecisz z tym koksem:)

Wjedź na potreningu.pl zaloguj się tam nickiem i hasłem z sfd i masz tam dziennik żywieniowy, gdy uzupełnisz dany dzień tym co jesz klikasz na generuj zrzut i go nam pokazujesz. No bo jednak nikt nie będzie za ciebie liczył kalorii ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-28 18:23:42

Proszę o to przykładowy dziennik żywieniowy kiedy jestem na diecie. Wygrzebałam w starych zeszytach. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0402c3851ef4fd99e476305353419b9.png

Twój opis diety nie mówi nic - wrzuć to w dziennik żywieniowy na potreningu.pl i później wklej tu zrzuty z kilku przykładowych dni.

To w takim razie ułóż sobie nową dietę - bo to co opisujesz to tragedia. Tym się sylwetki nie da poprawić - za to pogorszyć szybko i skutecznie można. Czekam na rozpiskę treningu i propozycję nowej diety - wrzuć ja w dziennik żywieniowy na potreningu.pl i tu wklej zrzuty.

[...] 15, podciąganie po 8-9, żołnierskie 10kg hantlami 15powtórzeń, Bumpress 12-15 więcej nie dam rady jak na ten moment. Trening ciężki ale daje radę. 3 obwody dziś i w poniedziałek. Cienko z kondycją, przerwy musiałem robić przed Bumpressami ;) Po takim treningu dobrze się śpi, łatwo się zasypia i się wysypiam :) Zaraz dodam dziennik żywieniowy

[...] kupić te kołki ale padł akumulator w samochodzie i musiałem do domu wrócić z sąsiadką;/ kurna tylko wam problemy sprawiam ale niestety takie mam szczęście;x Wziąłem aparat to nagram dzisiejsze ćwiczenia. Zamiast wyciągu dzisiaj mogę zrobić np wiosłowanie hantlem?;/ Zaraz wrzucę wczorajszy i dzisiejszy dziennik żywieniowy ;/ Sorry za zaległości

szukam teraz jak zrobic dziennik zywieniowy na jeden dzien, gdzies to widzialam.

witam gdzie znajdę taki fajny dziennik żywieniowy jak na 1 stronie w tym temacie obliczający kwasy tłuszczowe?, pozdrawiam

[...] dietę, bo przy większej aktywności zdaje mi się że 3B 1T 2W to będzie za mało kcal i mogą dojść inne błędy żywieniowe ( kiepskie źródła, brak warzyw etc.) Mój wczorajszy dziennik żywieniowy wygląda tak: 31 dzień. Dzień bardzo ubogi w różne produkty, ale nie każdy dzień jest taki sam, raz przekroczę średnią 2000kcal, a innym razem zjem za mało [...]

eh,dobra. będziemy Cię na bieżąco korygować. prowadź dziennik żywieniowy. notuj co zjadłaś ile. najlepiej na potreningu.pl. to ważne, żebyś w każdym posiłku uwzględniała białko. nie może być tak, że śniadanie to bomba węglowodanowo-tłuszczowa.

A czytałaś regulamin? Jest tam art o diastasis jak i art z ćwiczeniami poporodowymi i na zamknięcie rozstępu :-)) Problemem będzie wypisanie rano kromka chleba z szynką i kawa, później zupa i ciastko? Chodzi o ogólny zarys tego jak teraz jesz a z pomocą ileważy.pl spokojnie dziennik żywieniowy można wypełnić i wrzucić tutaj.

a) Nie dziala moj dziennik zywieniowy, klikam dodaj posilek lub wybieram z szablonow i sie nic nie dzieje, raz wyskoczylo 'ups cos poszlo nie tak'. Firefos, win7 Nick: ERMER89 Pomocy!

DZIENNIK ŻYWIENIOWY W dzienniku żywieniowym są wartości z dokładnością do jednego miejsca po przecinku, a w "zrzucie" zaokrągla te wartości w górę. Dodatkowo błędnie przelicza kaloryczność. Printscreen dziennika z tego samego dnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c012adc337994daf815cbe09f1f04274.png [...]

Wygląda solidnie :-)) Jaki masz cel? Dasz foto? Co do diety - OK - polecam dziennik żywieniowy na potreningu.pl ;-)

Niestety dietę masz do kompletnej zmiany. Wrzuć najlepiej dzienny jadłospis w dziennik żywieniowy (w Twoim profilu na potreningu.pl) i pokaż tutaj zrzuty. Jak pisze maid, podstawą diety powinny być produkty nieprzetworzone, pełnowartościowe. Mięso, jaja, ryby, kasze, ryż, ziemniaki / bataty, płatki owsiane. Jako źródła tłuszczu sięgaj po olej [...]

Pewnie się da, ale po takiej rewolucji to wszystkim ciężko ogarnąć nowy dziennik żywieniowy.

Wchodzisz na 'dziennik Zywieniowy', klikasz na date, ktora chcesz wygenerowac. Pokaze Ci sie podsumowanie, a pod nim 3 opcje: edytuj posilki, generuj zrzut i pokaz szczegoly. Kliknij na 'generuj zrzut'. Powinno wyskoczyc okienko windowsa z zapytanie czy zachowac czy pokazac. Wybierz opcje zachowaj. Nastepnie idz do folderu gdzie to jest zachowane [...]

Obiecanki cacanki. Takie wypiski "co zjadłam" są bez sensu, bo może Ci się tylko wydawać, że zjadłaś tyle a tyle, a później okaże się że węgli masz 300. Wszystko do dziennika, jeśli nie masz wagi to na ilewazy.pl zaglądaj. Nie ma żadnej logiki - sorry za śmiałość, bo sama jestem nowicjuszką - jeśli cały czas "dalej sobie czas na ogarnięcie". Musi [...]

[...] tak jak jesz, nic nie zdziałasz, niestety Na sam początek zaczynij od powiedzmy 1900kcal, 120g białka, 60g tłuszczu, reszta zapotrzebowania z węglowodanów. Na wyliczenia dziennika vitalmaxa nie zwracaj uwagi, bo delikatnie mówiąc, są... Niewłaściwe Do układania diety polecam dziennik żywieniowy SFD: http://dzienniki.sfd.pl/ Wklejaj [...]